w miejscu

35 min truchtu w miejscu z ćwiczeniami w ciągu może być?>

Obydwie te ławki to porażka. Stojaki są w miejscu w którym prawdopodobnie powinieneś trzymać gryf. Szczególnie jest to widoczne przy tej ławce do której prowadzi niższy link. Postaraj się kupić oddzielnie ławkę i oddzielnie stojaki. Przy wyborze ławki zadbaj aby miała możliwość regulacji ( żebyś mógł ćwiczyć na ujemnym i dodatnim skosie ), żeby [...]

znam to... na poczatku w miare waga szła a teraz mimo ze jem 3300kcal to stoi w miejscu... a jak bede jadł z 4000kcal to mnie tłuszczem zaleje. genetyka ale wcinaj, na to trzeba czasu teraz ciezko o kazdy 1 kilogram

niby tak ale znam chłopaków z siłowni co rzeźbę robią właśnie na 12powt i 1min przerwy każdy inaczej reaguje na dany trening ja np:po treningu na sile/mase nie czuje by mi wchodziło coś jedynie poza silą a tak to stoję w miejscu dlatego przezucilem sie na większa ilość powt + aeroby + dieta i suple standardowe

jeden wielki błąd nie jest to dynamiczne podczas kombinacji na tarcze ten który trzyma tarcze powiniene sie poruszac wtedy dochodzi do tego timing i wyczucie dystansu oraz paraca w nim powienien zadawać uderzenia tarczami statycznie może byćjeśli wykonuje siępojedynczą technike kilkanastokrotnie wtedy ma to sens stanei w miejscu.

To że napyerdalasz DUŻO za dużo ćwiczeń (7?!), na twoim poziomie to wystarcza 2-3. Druga sprawa "Dieta moja wygląda tak: Co popadnie", jedz dalej kanapeczki i dziw się ze stoisz w miejscu.

Kur.wa mac ile wazysz , ile masz wzrostu i ile czasu cwiczysz a nie ile razy w tygodni albo ze ci masa stoi w miejscu ... boze ku.rwa

Cypio "lagodny" ester :) ulubiony moj :) Nie powieniens go czuc po 2 dniach : działanie na propa wychodzi :) aj aj aj Moze dieta uboga w Kalorie i stoisz w miejscu :)

20 mg to sporo,ale mimo wszystko powinno coś się dziać.Moze masz mimo wszystko za mało kcal skoro stoisz w miejscu?skoro towar pewny i jest zastój zostaje podbicie kcal

Jak dla mnie to od dwoch miesięcy stoisz w miejscu praktycznie. No moze jest jakas drobna roznica jak sie popatrzy takim laskawym okiem

Nie chcę Cię zniechęcać, ale wg zdjęć to prawie stoisz w miejscu. No może coś się zmieniło, ale na ten czas to nie wiele. Robisz regularne pomiary obwodów, wagi? Korygujesz dietę?

coz ale widzi pan to wszystko idzie okropnie wolno ja rozumiem ze po miesiacu nie bd 5 kg miecha itp xD te plotki ale chce chociaz widziec swoja trudna prace nad masa po 3/4 miesiacach czuje ze stoje w miejscu...Nie wiem co robic szczerze

wcześniej ćwiczyłem boks , przez 1,5 roku . Chodzi tylko o to że masa mięśniowa została w miejscu i tak pomyślałem mam tam dietę ryżowo kurczakową ;-p Teraz chcę coś na rozruch by dalej rosnąć.

Lepiej trenować bez używek i coś z tego mieć niż trenować z używkami i stać w miejscu

Pijesz co tydzien - stoisz w miejscu

[...] i rozłoz makro 40% bialko 30% wegle i 30% tłuszcze lub drugim sposobem 2g/kg białka 1g/kg tłuszczu i reszta wegle. jak bedziesz na ujemnym bilansie kcal to zaczniesz chudnac , na początku to bd woda i glikogen wiec w tydzien mozesz zleciec i nawet z 4kg ale potem juz nie jest tak latwo , jak waga bd stala w miejscu to dodaj jakies bieganie :P

btw jesli nie chce ci sie wychodzic jako dobre aeroby wykonuj bieg w miejscu mozesz dorzucic jakis spalacz polecam vpx redline i tetno bedzie wlasciwe nawet przy niskiej intensywnosci,a jesli nie to kawa np nescafe 3-4 lyzeczki i od razu jest chec ja robie aeroby o 5 rano

Okej rozumiem. Wiem ze co jakis czas jak redukcja stoi w miejscu ucina sie kalorie. Co jesli np jednego dnia zjem 2300 kalorii a nastepnego zjem ich 2600. Czy to ma jakies znaczenie ze z dnia na dzien podnioslem kalorie, mimo ze dalej jestem na deficycie ?

mój ojciec ma sporo ponad 60 lat, a ma kilkakrotnie wiecej siły odemniejest niesamowityale całe zycie pracuje, on w miejscu nie usiedzi!podziwiam chłopai nie ma zadnych problemów ze zdrowiem!!

wychodzi 3800. Ale to jest dla mnie zbyt mało. Teraz jem 3500-3700 bez treningu i waga stoi w miejscu